Talleres de Habilidades Socioemocionales y Liderazgo para la Sostenibilidad
Una propuesta de aprendizaje,
cambio y desarrollo humano, con los enfoques de la psicología humanista, transpersonal, de la ecopsicología, Teoría U y una
metodología experiencial, interactiva, somática y de Presencia Social que favorece que l@s participantes puedan cultivar su condición interior, vivenciarse y descubrirse en sus potencialidades humanas y relacionales consigo, con otros y con la naturaleza.
Con
experiencias de aprendizaje en las esferas sensorial-corporal, emocional,
interaccional, transpersonal y en la atención de las necesidades personales y
grupales de inclusión, encuentro y afecto. Como resultado, se producen cambios favorables desde lo profundo del
organismo, se ejercita la acción basada en la conciencia y se aprende del futuro a medida que emerge y se ejerce el liderazgo con habilidades para la sostenibilidad.
Las técnicas y recursos que se practican, provienen de diversas escuelas y líneas de trabajo del campo del desarrollo humano, tales
como la respiración en atención plena, de Gay Hendricks; el movimiento consciente de Anat Baniel; las técnicas y método del Teatro de Presencia Social, de Arawana Hayashi; las herramientas de Teoría U; la
metodología y teoría de los grupos de encuentro de Will Shutz; las Artes
Somáticas Aplicadas de Thomas Rouzer; las técnicas y recursos de facilitación de la escuela de desarrollo personal de Alma Sur - Chile; la propuesta de Focus o Atención Consciente, de Daniel Goleman; los recursos de Ecología Profunda y el Trabajo que Reconecta, de Joanna Macy; las propuestas de conexión sensorial y emocional con la naturaleza, del Nature Connectedness Research Group de la Universidad de Derby, de Reino Unido.
Habilidades Socioemocionales que abordamos: Motivación y creatividad- Empatía - Escucha profunda - Comunicación no violenta - Regulación de Emociones - Manejo del estrés y estrategias de auto-cuidado - Gestión del cambio - Recursos y técnicas para la prevención y gestión de conflictos - Habilidades del Liderazgo para la Sostenibilidad.
Coordinación de Diseño y Facilitación
Flor Vásquez Miranda
Lic. PUCP
Facilitadora de habilidades socioemocionales y liderazgo para la sostenibilidad.
Diplomada en Terapia Gestalt Integrativa y certificada en Facilitación de Desarrollo Personal por la Escuela Chilena Alma Sur.
Certificada en Presencia Social de Teoría U.
Ecotuner certificada por la International Ecopsychology Society.
El bienestar y atracción que sentimos cuando
estamos en contacto con la naturaleza ha sido confirmado por la ciencia: El
mundo natural mejora la salud y calidad de vida,
contribuye a disminuir el sobrepeso, ayuda a mantener la salud cardiovascular,
favorece la salud mental, disminuye el estrés, reduce la depresión y la ansiedad, mejora las capacidades vinculadas al aprendizaje, promueve una recuperación más rápida de las
enfermedades, reduce la morbilidad, disminuye la mortalidad.
La experiencia de Conectar y Sanar con la Naturaleza, se convierte en una fuente de salud, bienestar, auto-conocimiento y creación de una mayor profundidad en la relación con uno mismo, con otros y con el entorno natural.
Se guía a l@s participantes a lograr una gradual sensibilidad y apertura del mundo interior , que permita una mayor capacidad de empatía en relación a otras personas y el mundo natural. Al mismo tiempo, se propone el encuentro con el mundo natural como una oportunidad para la introspección y la expansión de horizontes internos.
Los talleres que ofrecemos, invitan a desarrollar un proceso
de:
Reconexión con la naturaleza
interna y externa
Desarrollo personal y de habilidades
emocionales
Experimentar los aportes de la naturaleza a la salud física y mental.
Relaciones
sanas con el sí mismo, con los otros y con el mundo natural.
Desarrollo
de sensibilidad y empatía por otras formas de vida.
Despertar
la biofilia y conectar con el inconsciente ecológico, sintiendo y reconociendo
que estamos conectados a la naturaleza y que el cuidado de la tierra es el
cuidado de nosotros mismos.
Enfoque y Metodología
La propuesta de
Conectar y Sanar con la Naturaleza, se basa en los principios teóricos de la interacción humanos-naturaleza, en la evidencia científica, en el marco conceptual de la salud planetaria y en enfoques, metodologías y técnicas específicas que integran aportes de la educación somática, la atención plena o mindfulness, ecopsicología, artes expresivas, facilitación del desarrollo personal y grupal, entre otros.
Se ofrecen actividades y secuencias que favorecen la conexión sensorial y emocional con el entorno natural, fortalecen las habilidades socio-emocionales y potencial el poder terapéutico y restaurador de la naturaleza para la salud y el bienestar de las personas y del mundo natural.
Lugares y espacios de práctica
Los
lugares y espacios donde realizamos las experiencias y talleres incluyen parques, jardines, bosques, diversas áreas naturales, hospedajes eco-amigables.
Duración de cada sesión o taller
Ofrecemos sesiones de 2 a 3 horas, talleres de medio
día y jornadas de uno o más días.
Diseño y Facilitación
Somos un grupo de profesionales que
compartimos formación y experiencia en el campo del desarrollo personal y el
acompañamiento terapéutico en conexión con la naturaleza
y su poder curativo.
Nos orientamos a fortalecer la salud de la naturaleza, de las personas y las capacidades personales,
grupales e institucionales en armonía con el mundo natural.
Informes
y gestión de talleres y propuestas
Flor
Vásquez Miranda - Lic. PUCP Facilitadora de habilidades socioemocionales y liderazgo para la sostenibilidad - Ecotuner - Guía de Baños y Terapia de Naturaleza y de Bosque
*¿Cómo
es nuestra experiencia emocional cuando de pronto nuestra vida cambia
bruscamente y la incertidumbre y falta de control en aspectos vitales se
revelan?
*¿Cómo
mantenernos centrados en medio de la pandemia y el confinamiento que estamos
viviendo?
*¿Qué
podemos hacer para atendernos cuando sentimos miedo, angustia, ansiedad,
frustración, tristeza, rabia?
*¿Cómo
lograr el ánimo y actitud favorables para atender y cuidar a nosotros y a otros?
Especialistas en salud mental recomiendan algunas prácticas sencillas, básicas y potentes:
Atender
las emociones que surgen
*Reconocer, escuchar y aceptar lo que
sentimos y pensamos, sin juzgarnos, sin querer cambiarnos.
*Identificar cómo se expresan en nuestro cuerpo las emociones, sentimientos y pensamientos que nos perturban.
*Con lápiz, lapicero o colores, garabatear
en un papel, expresando nuestras emociones y sentimientos, usando una mano
primero y luego la otra.
*Escribir libremente lo que sientes y
piensas, sin censura, sin crítica. *Conversar sobre nuestras emociones con familiares, amig@s y colegas, utilizando los medios digitales y otros recursos de comunicación. *De ser necesario, solicitar apoyo especializado. En estos días se ofrece servicio de soporte emocional en línea sin costo. (Cliquea las letras resaltadas y coloreadas para acceder al enlace respectivo)
Practicar
técnicas de respiración y relajación
* Respiración
abdominal, llamada también diafragmática o ventral, permite oxigenar las
células y regular nuestras emociones.
Karine Aguirre, maestra del diplomado de Educación Somática de la PUCP, te guiará en la práctica de esta respiración.
* Técnica
de relajación muscular progresiva de Jacobson. Los efectos de la práctica regular de esta
técnica son: • Reducción del estrés • Disminución de la ansiedad • Mejora de la concentración • Una
mayor sensación de control sobre los estados de ánimo • Aumento de la
autoestima • El aumento de la espontaneidad y la creatividad.
Este video te guiará
en la práctica de esta técnica:
Ejercitar
la atención consciente
La atención consciente, llamada también
conciencia plenao mindfulness,
es un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y
pensamientos, para poder afrontar las situaciones diversas que nos presenta la
vida.
Los beneficios que aporta su práctica son:
Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad; incrementa la capacidad de concentración;
desarrolla la inteligencia emocional; mejora las relaciones interpersonales;
mejora la memoria; favorece la creatividad.
La atención consciente o la conciencia
plena se puede practicar con la respiración, con el movimiento, con los
sentidos.
* Meditación de un minuto:
* Movimiento consciente sentad@: Enzo Ángeles, maestro
certificado del método feldenkrais te guiará en esta práctica para aliviar la tensión en el cuello y los hombros.
* Movimiento consciente echad@: Práctica guiada por Enzo Ángeles para aliviar la tensión en los hombros y en la espalda alta.
* Ejercicios de mindfulness: Audios y videos del Máster en Mindfulness, de la Universidad de Zaragoza
Contacto
y conexión con la naturaleza
La ciencia confirma que el contacto con la
naturaleza mejora la salud física y mental, fortalece el sistema inmunológico, disminuye
el estrés, reduce la depresión y la ansiedad, mejora las capacidades vinculadas
al aprendizaje, promueve una recuperación más rápida de las enfermedades,
reduce la morbilidad, disminuye la mortalidad.
En tiempos de confinamiento podemos
mantener nuestra conexión con la naturaleza a través de diversas prácticas que
se realizan en casa.
*Conexión con la naturaleza desde casa, facilitada
por Julián Ruiz Ráez, guía de terapia de naturaleza y de bosque, certificado
por la Association of Nature and Forest Therapy.
Destacamos los consejos de la psicóloga Elena San Martín Suárez, para sobrellevar el confinamiento:
*Evitar
la sobre información
*Afrontamiento
positivo
*Utilizar
la tecnología para mantener contacto con seres queridos
*Mantenerse
activ@
*Planear
una rutina diaria
*Ayudarse
mutuamente
*Ofrecer atención especial a las niñas y niños.
Flor Vásquez Miranda - Lic. PUCP Facilitadora de habilidades socioemocionales y de liderazgo para la sostenibilidad
Celular y whatssap 945 335 124
lunes, 24 de junio de 2013
Técnicas
y Herramientas para mejorar el clima laboral,
las relaciones
interpersonales, la calidad y rendimiento laboral
Talleres
vivenciales que ejercitan de manera práctica las habilidades de
autoconocimiento, empatía, comunicación asertiva, relaciones interpersonales,
toma de decisiones, gestión de problemas y conflictos, pensamiento creativo,
manejo de emociones, sentimientos, tensiones, estrés y fatiga crónica.
Con
enfoques, técnicas, herramientas y metodologías desarrolladas por Daniel Goleman (inteligencia emocional),
Edward De Bono (diálogo de voces), Howard Gardner (inteligencias
múltiples), Arnold Mindell
(psicología de procesos y democracia profunda), Ron Kurtz (psicoterapia centrada en el cuerpo), Thomas Rouzer (artes somáticas aplicadas), Carl Jung (proyecciones), Moshé
Feldenkrais (autoconciencia por el movimiento), Gay Hendricks (respiración consciente), Joseph Campbell (arquetipos), Wilfred
Bion (el grupo como sistema), Julia Cameron
(creatividad en el ámbito laboral)
Facilitación: Flor
Vásquez Miranda- Lic. PUCP Facilitadora de desarrollo personal - Acompañante Terapéutica Diplomada en Terapia Gestalt Integrativa y en facilitación de desarrollo personal y evolución grupal.
Las emociones
influyenen nuestra manera de pensar, de
actuar y de relacionarnos, pueden
favorecer o interferir en todo aquello que nos proponemos realizar en nuestras
vidas.
Juegan
un rol importante cuando surgen momentos difíciles, peligros, pérdidas
dolorosas, y también cuando requerimos realizar tareas importantes, persistir
en una meta, enfrentar riesgos, resolver conflictos con amig@s, vecin@s o
colegas.
Este Taller,
dirigido a maestr@s,padres y madres de familia, directores de escuelas y especialistas de educación, brinda
recursos, técnicas y herramientas que estimulan y fortalecen,las capacidades y habilidades de la
inteligencia emocional tales como:
. conocer y reconocer las emociones y sentimientos propios así como atenderl@s y
expresarl@s constructivamente
. automotivación,
perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, controlar los
impulsos, diferir las gratificaciones, regular los propios estados de ánimo
. empatizar y comprender a los
demás;relacionarse y reaccionar de
manera asertiva ante el humor, el temperamento y las emociones de l@s otr@s
El taller es vivencial, con
prácticas individuales, en parejas y en grupo, se reflexiona y se logran
aprendizajes que permiten replicar la experiencia consigo mismo y con otr@s.
Los recursos
psico-corporales que se practican incluyen, respiración consciente, micro-movimientos, sensación corporal interior, reciclaje emocional, escucha de voces
y personajes internos, presencia auténtica, contacto seguro, estatuas y
espejos, metáforas corporales, arquetipos, artes expresivas.
Testimonios de maestr@s, padres-madres de familia, directores de escuelas, representantes de las UGELs y de las direcciones educativas regionales:
“Las técnicas y recursos psico-corporales que
más me gustaron, fueron:
-tensar y soltar porque me permitió relajarme de lo estresado que estaba
-La burbuja personal porque de esta forma decimos sí a una relación o
alto cuando no la deseamos…me facilitó conocer mi manejo de relaciones
-Reciclaje emocional porque te permite mantener la calma ante aspectos
negativos y realizar descargas emocionales negativas antes de perjudicarme y
perjudicar a los demás.
-La respiración consciente porque se lograrelajamiento emocional y esto motiva para
seguir adelante en la labor educativa.
-Las máscaras y el rol de terapeuta porque ayuda a expresar nuestros
sentimientos sin temor… permite conocer las emociones que nos causan
quienes nos molestan ..nos ayuda a ponernos en lugar de la otra persona, para entender su conducta…”
“…es desde los
más pequeños que tenemos que enseñar estas técnicas psico corporales porque con tantos problemas de bullying se
debe incidir en el manejo de emociones en nuestros niños ”
“son técnicas que no requieren materiales
difíciles de conseguir sino tan solo nuestros recursos humanos…” Informes y Gestión de Talleres Flor Vásquez Miranda - Lic. PUCP Facilitadora de desarrollo personal - Acompañante Terapéutica cel 945 335 124
domingo, 1 de julio de 2012
El Síntoma como Aliado
Los síntomas del malestar físico o emocional contienen mensajes que nos invitan a recorrer un camino de descubrimiento y fortalecimiento de dones, cualidades y oportunidades de realización de sueños, anhelos y propósito de vida
Este Taller propone la práctica de recursos y herramientas psico-corporales, somáticas y de las artes expresivas para convertir al síntoma en un aliado del proceso de sanación y crecimiento.
Entre las exploraciones a practicar se encuentran, el mapa corporal; ecología de las emociones; proceso y canales de los síntomas; escucha profunda; presencia auténtica; contacto seguro; movimiento consciente; y artes expresivas en contexto terapéutico que incluyen dibujo, pintura, modelado, máscaras…entre otras.
Si te interesa renovar la fuente de energía y creatividad personal y grupal de tu institución para ofrecer lo mejor de ti y de ustedes a las poblaciones con las que trabajas, te ofrecemos
Un encuentro con el cuerpo soma para escucharlo y ampliar su potencial para la sanación y el crecimiento
Un encuentro con la naturaleza como maestra y sanadora
Con respiración y movimiento consciente, escucha profunda, contacto seguro, presencia auténtica, ecología de las emociones, arquetipos y máscaras, dibujo, pintura, modelado en arcilla, cultivando comunidad en torno a la huerta, el horno de barro y el fuego.
Talleres y Jornadas diseñad@s a la medida de tus necesidades. Algunas horas, un día o más, en tu local institucional o fuera de él.
